從懷孕開始，經歷漫長的等待，愈接近預產期，心中愈是百感交集，大多數的準媽媽是既期待又怕受傷害，期待的是朝思暮想的寶貝即將報到，但是同時又非常擔心待產過程，將面臨產痛。分娩減痛法希望能正確使用呼吸法，減少體力消耗，讓生產過程更為順利，有效地讓產婦在生產時將注意力集中在對自己呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和生產過程中保持鎮定，以達到加快產程並順利生產之目的。
拉梅茲呼吸法之重點在於，使孕媽咪可以集中注意力在自己的呼吸上，有了一個專注的特定目標，腦中就會忘記疼痛的細胞和部位，甚至可以透過控制呼吸達到減痛的作用。臨床上發現理性的媽媽較能夠遵從指示，但多數媽咪歷經產程的陣痛後會「失控」，這時候另一半的角色非常重要，透過提供指令，讓孕媽咪可以聽從指示進行拉梅茲呼吸法，便可達到幫助減痛的目的。
1. 其實是一種心理預防法，拉梅茲生產法(Lamaze Method)由法國醫師拉梅茲(Dr. Fernand Lamaze)所推廣，此方法為生產時心理預防之技巧，發現產婦可以運用呼吸分散注意力的方式，達到讓產痛減輕的效果。
2. 經過課程指導，讓夫妻倆人共同反覆練習、學習放鬆的技巧，讓夫妻一起度過生產時的艱難時刻。
3. 孕婦要學習集中精神在自己的呼吸上，並且專注一個特定目標，這是利用先佔據腦中辨別疼痛的細胞，疼痛的衝動便無法被識別出來的原理，利用控制呼吸，以達到生產過程中減輕疼痛的生產技巧。
夫婦對生產有充分的心理準備，減少不安與緊張，孕期練習呼吸法可以有效緩解孕期緊張情緒放鬆韌帶，待產時正確運用呼吸法，可以讓產程更快降低疼痛感，孕婦學習呼吸及放鬆，是生產減輕疼痛的好幫手。
讓夫妻兩人在產前，對生產過程有相當程度的瞭解，減少生產時的不安與緊張，進而放鬆心情，還可訓練夫婦間的默契，讓雙方有同心協力的感覺，共同迎接寶貝的到來。
在於夫妻對於生產有心理準備，希望能經過訓練過程，讓夫妻更有默契，雙方同心協力訓練後讓生產過程更為順利，在面臨生產時就能達到保持體力的效果。
拉梅茲呼吸法運用於第一產程（由陣痛開始到子宮頸全開），建議孕婦由懷孕7個月以後開始練習即可，一旦開始練習之後，必須持續這項課程，並在家中練習，直到生產前，才能在待產時有效的運用。
在地板或是在硬的床上練習皆可，室內可以播放一些優美的胎教音樂，孕媽咪可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，可以讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一定點。
拉梅茲呼吸法是等到開始陣痛時，可以配合產程的呼吸技巧，讓孕媽咪能夠全心全力專注在呼吸上，以順利度過生產的艱辛過程，而產程的進展分每個階段使用的呼吸方法也不同，以下依照產程過程提供適合使用的呼吸技巧：
★時機：子宮收縮剛開始
★目的：使身體放鬆，讓孕婦在生產過程中，避免因為不自覺的緊張，造成不必要的用力。
★方法：
1. 首要是要讓全身放鬆，眼睛注視一定點。
2. 此呼吸法適用於子宮收縮剛開始。
3. 平時在家練習時，孕媽咪可以先調整舒服的姿勢，選擇一個靠枕放在背後，當調整好位置之後，就可以準備開始。
★目的：藉此放鬆全身肌肉，減輕疼痛
★方法：
1. 身體完全放鬆，其次眼睛注視在一個定點，鼻子吸氣、嘴巴吐氣，腹部一樣持續保持放鬆。
2. 呼吸的速率為每分鐘6-9次，每天應練習5次，每次1分鐘，最後依照指令外，練習和實際操作拉梅茲呼吸法，
3. 若搭配瑜珈生產球，當開始在轉動產球時，孕媽咪再搭配吸氣及吐氣的動作。
★方法：子宮頸口約開4-8公分
★目的：藉由輕淺的呼吸方式，提高橫隔膜位置，減輕對子宮的壓迫，緩解產痛。
★方法：
1. 身體完全放鬆，將眼睛注視在同一個定點。
2. 深呼吸大口吐氣，將身體完全放鬆後，再用鼻子深吸一口氣，開始微張開嘴巴吸吐，並發出「嘻嘻嘻」的聲音，呼吸速度隨子宮收縮強度調整，吸氣跟吐氣的量必須一樣，以免孕媽咪有換氣過度的情形，
3. 連續約4-6個快速吸吐，當子宮收縮較強烈時，可加速呼吸，需注意呼出的量相同，直到收縮結束。
☆ 口令：
收縮開始→廓清式呼吸→嘴巴輕含一口氣→（嘴形呈「一」字形吐出）嘻-嘻-嘻-嘻-呼（重覆直到收縮結束）→「收縮結束」→廓清式呼吸。
＊此為生產中最久且最辛苦的階段
＊收縮間隔變得愈密、收縮波變得最高且愈久
★時機：子宮頸口約開8-10公分
★目的：通常此時會有想用力解便的感覺，運用此呼吸法，避免產婦不當用力，造成產道水腫或撕裂傷。
★方法：第一產程的最後，此階段的陣痛感越來越強烈，孕媽咪會有想用力的感覺，但此階段是不行用力的。
1. 孕媽咪應完全放鬆，並將眼睛注視在一個定點。
2. 陣痛開始時，孕媽先深呼吸一口氣，接著短而有力地哈氣；可以淺吐4次，接著一次吐出所有的氣，像吹蠟燭一樣。
3. 練習時每次需達90秒，因此先生要幫忙孕媽咪並發號指令，專注於呼吸上，直到收縮結束。
☆ 口令：收縮開始→廓清式呼吸→鼻子深吸口氣→（吹蠟燭）呼-呼-呼-呼-呼（重覆直到收縮結束）→「收縮結束」→廓清式呼吸。
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