本文介紹拉梅茲呼吸法對生產的幫助，跟著口訣學習拉梅茲呼吸法，減少生產時的不安與緊張，保留體力讓生產更順利！
生產對準爸爸、準媽媽來說，是一個具有挑戰性的經驗，若能事先了解生產是一種自然的現象，以及生產各階段所將發生的變化、感受還有各種狀況的處理方法，將會對生產更有了解和信心，如果能加上先生在旁的協助和支持，這一切將會使您們的生產經驗更美好、更有意義。
拉梅茲生產法是一種「心理預防法」，在1952年被介紹到法國，由拉梅茲醫師深入研究而創立。在孕婦懷孕滿7個月時，透過護理專業人員有計劃地教導夫妻有關懷孕的知識、神經肌肉控制運動、體操運動、呼吸技巧，然後經由夫妻不斷有恆的共同練習。在生產時，夫妻共同在待產室或進入產房，以便太太在臨產子宮收縮時，先生可以鼓勵及協助太太主動的運用自己的身體，適度的放鬆肌肉，以減輕生產時子宮收縮引起的不適。
建議懷孕７個月（28週）且胎位正的孕媽咪，可向本院衛教室連絡及報名，拉梅茲呼吸法運動主要功效可使身體肌肉放鬆，讓子宮能無拘束的宮縮，較不會浪費體力，讓孕媽咪在產前的最後一刻，懂得如何施力，也能讓孕媽咪轉移注意力，降低子宮收縮時帶來的不適。
下方圖片說明：拉梅茲呼吸法6大技巧圖說
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